이전까지 다이어트라면 약, 단식, 원푸드가 먼저 떠올랐지만 2025년 여름, 새로운 변화가 시작됐습니다. 특히 40대 여성들 사이에서 ‘리셋 다이어트’라는 키워드가 주목받고 있죠. 📌 리셋 다이어트란? 몸을 억지로 빼는 게 아니라 ‘인슐린, 장, 수면, 호흡, 체온’ 같은 기초 대사를 회복시키며 자연스럽게 체중을 줄여나가는 방법입니…
바쁜 현대 생활 속에서 헬스장에 갈 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 건강한 삶을 위해 운동은 필수적입니다. 다행히도 집에서도 효과적인 운동을 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 이 글에서는 집에서 할 수 있는 효과적인 운동 루틴에 대해 자세히 알아보겠습니다. 집에서 할 수 있는 효과적인 운동 루틴 1. 맨몸 운동의 장점 맨몸 운동은 특별한 …
